カリキュラム成長期に必要な食事サポートを！

ジュニアアスリート食育検定は、ジュニアアスリートに大切な食の知識を学ぶことができる検定です。
ジュニアアスリートが元気にスポーツを楽しむため強いカラダづくりのための栄養、
食生活環境、家庭での食事技法について学びます。

  • 10代の食事がとても重要！

    体も心も大きく成長するこのタイミング（成長期）を逃さない！健康な体を作り、すこやかな心を育むには今がチャンス！

  • カラダを大きくする
    食事とは？

    増量したい！
    身長を伸ばしたい！
    丈夫なカラダを作るには何をどれぐらい食べてたら良い？

  • 食が細い子の食事は
    どうしたらよい？

    食事がたくさん食べれない・・・
    好き嫌いがある・・・
    部活で疲れて食べれない・・・
    そんな時はどうしたら良い？

ジュニアアスリートの食事の悩みを解決へ！

ジュニアアスリート
食育検定のカリキュラム

【基礎編】
食生活
子どもの「食べる力」を育てよう		 ・なぜ食が子どもにとって大事なの？
・食育とは？
・食育で期待されること
栄養
押さえておきたい基本の栄養素とその働き		 ・基本の栄養素（3大栄養素、5大栄養素）
・基本の栄養素の働き
栄養
成長期と成長期に特に摂取したい栄養素		 ・子どもの発育と発達について
・運動能力が特に発達する時期とは？
・成長期に特に摂取したい栄養素について
食生活
ゴールデンエイジに必要な食事について		 ・必要な食事量を知ろう
・献立から考える食事量について
食生活
ライフステージ別の食生活		 ・乳児期～思春期までの食生活の特徴、心がけたいこと
（朝ごはんの欠食、好き嫌いについてなど）
生活習慣
幼児期から心がけたい生活習慣
（睡眠・ストレスとの向き合い方）		 ・カラダを整える生活習慣について
・眠りのリズムの整え方（寝る前に控えた方が良いこと）
・ストレスとの向き合い方
【応用編】
栄養
サプリメント・プロテインは摂取した方がいいの？		 ・サプリメント・プロテインとは何か？
・ジュニアのアスリートがサプリメント・プロテインを摂取する問題点
・使用する場合の注意点
食生活
どのくらい水分補給したらいいの？		 ・水分補給の大切な役割
・どのくらい飲めばいい？
・どのような飲み物がいい？
食生活
からだを大きくしたい時はどうしたらいいの？		 ・体作りに必要な栄養素とは？
・増量したい、身長を伸ばしたいための食事
・足りている？食事量チェック
食生活
食が細い子の食事はどのようにしたらいいの？		 ・本当に食が細いのか確認する方法
・食が細かった場合の対策
栄養
補食には何を食べたらいいの？		 ・補食の目的
・どんなものを選べばいい？
・スナック菓子やケーキ、カップ麺は補食になる？
食育技法
子どもが食に関心がない場合、どうしたらいいの？		 ・食の基本「楽しく、おいしく」するために
・食事の大切さを理解してもらう方法
・食に関心をもつタイミングについて
【講座カリキュラム】
WEB講義動画　12講義　（時間：1コマ　5分~10分程度）
動画視聴にはインターネット環境と通信機器（PC、タブレット、スマートフォン）をご用意ください。
  • あなたの学習をバックアップします！

    受講中、わからないことがあれば気軽にご質問いただけます。（メールにて受付可能）

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スマホでもパソコンでも、いつでも学習を進めることができます。

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